Система омоложения

СИСТЕМА ОМОЛОЖЕНИЯ

ФИЗИОЛОГИЯ
На уровне физиологии массаж воздействует на все системы организма, поэтому его результатом становятся как общее улучшение всех функций, так и облегчение некоторых специфических недугов.

*

Самое благотворное воздействие, вне сомнения, массаж оказывает на мышечную систему организма. Расслабляя и растягивая мышцы, сжавшиеся и сократившиеся от напряжения, массаж помогает вернуть тканям тела гибкость, подвижность и эластичность. Приемы массажа помогают облегчить боль в мышцах и улучшить осанку, возвращая мускулам естественное равновесие. Именно массаж приведет в порядок ослабевшие дряблые от долгого простоя мышцы.

*

Массаж непосредственно воздействует на лимфатическую систему, помогая организму выводить молочную кислоту и другие химические отходы жизнедеятельности, которые способствуют появлению болей и дискомфорта в суставах и связках. Очень эффективен в этом отношении массаж головы, поскольку на шее, затылке и лице расположено множество лимфатических узлов.

*

По мере того как продолжается сеанс массажа, тело расслабляется, позволяя воздействовать на парасимпатическую нервную систему, не контролируемую сознанием, работа которой связана со скрытой деятельностью организма по поддержанию здоровья и устранению "неисправностей", а также с основными функциями - пищеварением и выведением отходов жизнедеятельности. Мы почти всегда торопимся, не оставляя телу времени на эту невидимую работу. Массаж - отличное средство дать организму "передышку", чтобы активизировать действие парасимпатической нервной системы.

*

Кожа - самый обширный орган чувств. Когда к ней прикасаются, сотни крошечных нервных окончаний посылают информацию в мозг посредством центральной нервной системы. Мозг обрабатывает полученные данные и передает их мышцам. Поглаживания могут спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих) и передать "приказ" телу успокоиться и расслабиться. Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость.

*

Для слаженной работы всего организма необходима здоровая система кровообращения. Массаж делает дыхание более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшается циркуляция, и в кровь поступает больше кислорода. Улучшение кровообращения подразумевает, что питательные вещества разносятся по организму более эффективно. Одновременно с этим снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются. Массаж стимулирует работу сальных и потовых желез, что способствует увлажнению, очищению и охлаждению кожи. Массаж дает отшелушивающий эффект, что делает кожу упругой и свежей. Улучшение кровообращения помогает донести питательные вещества до волос, ногтей и кожи, оказывая оздоравливающий эффект, снимает головные боли и регулирует пищеварение.

*

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Массаж помогает повысить уверенность в себе, снять эмоциональные блоки, вернуть ясность мысли. Сеанс массажа одновременно приносит расслабление и тонизирует. Как будто вы взяли паузу, чтобы восстановить гармонию и хорошее самочувствие и снова быть готовым вернуться в суетный мир.

*

Уже никто не отрицает благотворного влияния массажа при лечении последствий стресса, бессонницы и депрессивных состояний. Массаж головы особенно полезен людям умственного труда. Физическое расслабление мышц и усиление притока крови к голове приводит к улучшению работы мозга и большей ясности мысли, отступают раздражительность и ощущение усталости, а им на смену приходят внимание, концентрация, сообразительность и видение перспективы.

*

После сеанса массажа напряжение отступает, с плеч как будто сняли тяжелый груз, во всем теле чувствуется необыкновенная легкость. Переменам в настроении соответствуют изменения гормонального фона. Исследования показали, что во время сеанса уровень гормонов стресса - например, кортизола - снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия - таких, как окситоцин, - существенно повышается, что значительно активизирует иммунную систему.

*

ПИЩА ДЛЯ ДУШИ
Массаж может также воздействовать на энергетический баланс организма через систему чакр. В духовных практиках индуизма чакры – в переводе «регулирующие механизмы тела» — это точки пересечения определенных каналов, по которым в теле человека протекает жизненная энергия. Массаж помогает достичь равновесия тела и духа, и можно добиться ощущения глубокого покоя, умиротворения и баланса. Легкость, которую люди испытывают после массажа, способствует более ясному осознанию своей духовной сущности, видению "внутреннего" света. Массаж приносит умиротворение - одни лучше видят перспективу в жизни, к другим возвращается чувство юмора, и всем без исключения становится удобнее и комфортнее в собственном теле.

Рекомендуемые комплексы упражнений.

«ХОЧУ СТАТЬ КРАСИВЕЕ»

  1. Прижмите указательные пальцы ко лбу возле бровей. Не снижая давления, сдвиньте их чуть-чуть вниз. Одновременно, считая до 10, попытайтесь сморщить лоб. Расслабьтесь, снимите давление пальцев. Повторите еще 2 раза.
  2. Положите руки одна на другую на верхнюю часть лба. Медленно сдвигайте руками кожу вверх, одновременно стараясь опустить брови, преодолевая при этом сопротивление рук. Медленно закрывайте глаза, глядя вниз, - это поможет сдвигать вниз и брови. Считайте до 10. Расслабьтесь. Мягко проведите по лбу поочередно каждой рукой от виска к виску, закончите движением руки от виска вверх. Хорошо, если вы будите делать это упражнение не менее трех раз.
  3. Плотно прижмите руки ко лбу. Постарайтесь медленно сдвинуть кожу сначала вверх, затем вниз, преодолевая сопротивление рук. Расслабьтесь. Сделайте упражнение 3 раза.

*

«АККУРАТНО, Я НЕРВНЫЙ»

Вы часто волнуетесь, даже по пустякам? Вам сложно успокоиться? Есть приемы, позволяющие снять нервное возбуждение без лекарств.

  1. лягте на пол (диван, кровать) и постарайтесь мысленно расслабиться, закройте глаза и глубоко подышите. Потом глубоко вздохните и поднимите правую ногу вперед, при этом ступню постарайтесь, как бы сжать, напрячь мышцы. Далее выдохните и “уроните ногу”. После этого поверните ногу из стороны в сторону. Те же действия повторите с левой ногой.
  2. Поднимите правую руку и сожмите ее в кулак. Напрягите кулак, выдохните и опустите руку. Потом поверните ее несколько раз из стороны в сторону. С левой рукой проделайте те же упражнения.
  3. Сжимайте – расслабляйте ягодицы. После этого вдохните, наберите воздух так, чтобы живот надулся. Задержите дыхание на некоторое время, выдохните.
  4. Сожмите лопатки. После этого расслабьте их, поднимите плечи вверх, задержите плечи в этом положении, выдохните, опустите плечи.

*

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ

Хождение босиком относиться к местным закаливающим процедурам. Раздражение нервного аппарата подошвы приводит к целому ряду положительных изменений в организме, особенно у лиц, страдающих гипертонической болезнью и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

С наступлением лета как можно больше ходите босиком, особенно по утренней росе, а также по влажному и сухому песку различной температуры. После завершения сезона купания ходите босиком в домашних условиях: регулярно, в утренние и вечерние часы (перед сном). Время от времени при температуре пола 17-18 градусов.
После хождения босиком рекомендуем ножные ванны, особенно контрастные.

Хождение босиком – своеобразный массаж физиологически активных точек нашего организма: трава, камешки, комья земли при ходьбе босиком очень благоприятно воздействуют на все расположенные на стопах точки, что в свою очередь рефлекторно очень положительно отражается на всем организме.

*

 

Улица Советская
дом 5 кабинет 522

44-58-03 или +7-911-557-87-76

*

*

Главная Статьи Система омоложения

Designed by Unimen